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피로 간단한 신체율동으로 풀어라|발꿈치 들기·기지개·발바닥 두드리기 등 큰 효과|칼슘·철 등 부족되기 쉬운 영양소 "조심" 심할 경우엔 질병증상아닌지 확인토록
환절기를 맞아 온몸이 나른하다, 머리가 떵하다, 졸음이 쉬 온다는 등 피로증세를 호소하는 사람들이 많다. 피로의 정체와 푸는 방법은 무엇인가 전문의의 조언으로 알아본다. 경희대의대
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스트레스를 풀려면…|반듯이 누워 전신 힘빼고 코로만 호흡|천천히 3∼5초 주먹쥔 뒤 단숨에 풀어
과도한 스트레스의 누적은 정신 신체적인 증상이나타나게 마련이다.전신의 근육을 이완시킴으로써 마음의 긴장을 풀어주는 것도 스트레스 해소의 한 방법으로 최근 미국 YMCA가 개발한 간